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现在的瘦身身衣塑身衣是有效果的，效果的话主要是给身体塑形，具有收腹、改善胸部下垂等作用，还能通过对身体的束缚，帮助女性朋友控制食欲，以此来减少食量，从而达到瘦身的目的，但其实没有减脂肪的效果，因为塑身衣的原理是让身体里的脂肪均匀分布，从而达到收缩肌肉的效果。

大家平时要穿瘦身衣的话，一定要注意不要穿的太紧，还有不要穿太长时间，这样才不会影响到身体健康。如果想要减肥的话，建议还是通过控制饮食，饮食上避免吃高热量高脂肪的食物，以低糖食物为主，当然不是说节食，该补充的营养还是要吃的。

还有每天坚持做运动，至少坚持半小时到一小时，比如慢跑、瑜伽、跳绳等，长时间坚持效果也是比较明显的。